Zitronenwasser-Elixier

Zubereitung für 1 Person:

Auf den Saft einer halben oder einer kleinen frisch gepressten Biozitrone gießt du 500ml warmes stilles Wasser!

Verzehr:

Am Morgen, gleich nach dem Aufstehen, trinkst du auf nüchternen Magen die 500ml Zitronenwasser!

(ich persönlich teile den halben Liter auf zwei Gläser auf und trinke diese mit einem Abstand von ca. 5 Minuten)

Im Anschluss verzichtest du bitte mindestens eine halbe Stunde lang auf weiteres Essen und Trinken, damit das Elixier genügend Zeit hat seine Wirkung zu entfalten.

Wissenswertes über das Zitronenwasser:

Die Wunderwaffe "Zitrone" schmeckt zwar sauer, wird aber in unserem Körper basisch verstoffwechselt bzw. fördert die Basenbildung im Körper und wirkt dadurch entsäuernd, entschlackend und entgiftend.

Aufgrund des hohen Gehaltes an Vitamin C und Antioxidantien der Zitrone, wird nicht nur das Blut verdünnt, sondern auch die Blutgefäße erweitert, was zu einem erleichterten Blutfluss führt und die Senkung des Blutdrucks beeinflusst. 

Des Weiteren fördert das Vitamin C die Mineralstoffaufnahme, besonders die des Eisens und stärkt das Immunsystem. So kann einer Erkältung vorgebeugt werden oder während dieser, das Immunsystem geboostert werden. 

Auch regt Vitamin C die Bildung des Gallensaftes an, reguliert dadurch die Verdauung und kann bei Verstopfung oder Durchfall unterstützend wirken.

Weiter enthält das Zitronenwasser basisch wirkende Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium und Kalium. Diese stärken ebenfalls die Abwehrkräfte, aber sind vorrangig notwendig für die Funktionen des Nerven-, Muskel- und Gehirnstoffwechsels und dienen zur Stärkung der Konzentration und der mentalen Leistung bei zum Beispiel Demenz, sportlicher Leistung, Entspannung oder Prüfungssituationen.

Das Pektin der Zitrone (ein Polysaccharid) schränkt die Fettaufnahme ein und sorgt gleichzeitig für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl, sowie die Säure als Appetitzügler (verringert den Hunger und die Lust auf Süßes). Schon nach nur ein paar Tagen des morgendlichen Rituals ist dieser großartige Effekt bereits spürbar. :)

Die Zitronensäure unterstützt ebenfalls die Entgiftungsorgane und löst die Harnsäure, um diese im Anschluss auszuleiden. Dadurch wird der Bildung von Nierensteinen entgegen gewirkt. Entzündungen werden reduziert, mehr Wohlbefinden, Vitalität und ein verbessertes Hautbild entsteht. 

Warum besser warmes Zitronenwasser? Kalt raubt es dem Körper Energie, da dieser kalte Speisen und Getränke für eine optimale Verdauung zuerst einmal erwärmen muss. Außerdem hilft es dem Magen die Nahrung besser aufzuspalten. So können die Nährstoffe der Zitrone anschließend optimal aufgenommen und verstoffwechselt werden. Ergo ist eine schnellere und energiesparendere Verdauung möglich. 

Tipp!!!

Zitronenwasser zu trinken, ist eine reine Gewohnheit. Bei uns zählt dieses Ritual zu unserer Morgenroutine, genauso wie Haarebürsten, Zähneputzen oder Ölziehen!

Herzlichst Marie